1日の歯磨きの回数

みなさんは1日に何回歯磨きしていますか？？
朝・昼・夜の3回の人もいれば、ライフスタイルによって1～2回の人も多いと思います。

歯磨きはいつ、どのタイミングでするのが正しいのかあまり考えずに歯磨きしていませんか？？

歯磨きの回数に厳密なルールはありませんが、虫歯や歯周病予防の観点からみると、最低でも1日2回の歯磨きが必須です。
1日を通して、0～1回しか歯磨きをしない方は、1日2回以上歯磨きをしている方と比べて圧倒的に虫歯や歯周病のリスクが高まるそうです。

朝起きたばかりの口の中は細菌の温床になっているため、起床時に歯磨きをすることが推奨されています。
就寝中の私たちの口の中は、唾液の分泌量が低下するため、細菌が増えやすい環境になっています。
寝ている間は細菌の活動が活発になっているので、就寝前にしっかりと歯磨きを行い、口の中を綺麗にしてから眠りにつくのがいいとされています。

ただ、虫歯や歯周病の原因は、食べ物のカスやジュースなどの糖分が口の中に残ることなので、本来は飲食の度に歯磨きするのが理想です。
ジュースを飲んで歯磨き、おやつを食べて歯磨きと、1日何回も歯磨きできる日ばかりではないので、最低でも毎食後の歯磨きの習慣はつけましょう◎

また、どうしても歯磨きができない状況のときは”うがい”を取り入れると虫歯・歯周病予防に効果的です。

普段から歯磨き等セルフケアをしつつ、ホワイトニングはサロンで行うのがおすすめです♪
エクシアでは独自開発の溶剤と機材を使用しているので効果を実感する人続出♪♪

定額で通い放題なので白い歯をキープできちゃいますよ(´ω`)
初回はどなたでも無料でお試しできるのでぜひお気軽にご来店くださいね☆〃