口呼吸はダメなの…？？

よく、”口呼吸はよくない”と聞きませんか？？
「呼吸の仕方なんか気にした事がない」という方も多いと思いますが、理由はともかく「鼻で呼吸したほうが良いらしい」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

そうは言っても、口呼吸が自然と癖になっている場合「よし！鼻で呼吸しよう！」とまでは思わないかもしれません。

しかし、「口呼吸」による身体への影響は決して小さくありません。
口内環境はもちろん、体全体の健康から美容にも大きく影響する場合があります。

実際に「口呼吸」による弊害とは、一体どのようなものなのでしょうか？

・虫歯や歯周病になりやすい
・口臭の原因になる
・歯並びが悪くなる
・風邪やアレルギーになりやすい
・老化を促進する

口の中の「唾液」には、口腔内の細菌をやっつけたり、汚れを洗い流したりするなどの様々な働きがあります。
常に口呼吸をしていると、口の中は乾燥し、唾液がうまくまわらなくなってしまいます。
この状態では虫歯や歯周病の原因菌も繁殖し放題になってしまいます。

また、口の中が乾燥すると、歯に汚れがつきやすくなることにより、歯の黄ばみの原因となります。

鼻がつまって鼻で息がしにくい場合は、まずは耳鼻科で鼻づまりの根本から治療することをおすすめします。
鼻で呼吸してみて、難なく呼吸ができる場合は単にお口周囲の筋肉が緩み、口呼吸が癖になっている方です。

意識して鼻で呼吸するように努力したり、テープなどで上下の唇を止め機械的に上下の唇を閉じ、筋肉を鍛えていくという方法で改善できます。
最近では口呼吸の予防グッズなども販売されていますので、そういったものを利用するのもオススメです(*’▽’

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