健康と美しさが手に入る 魔法の言葉 2023年10月18日 皆さんは あいうべ体操 を知ってますか？ 実はコレめちゃくちゃいいんです！！！ 道具なし、どこでもOKでできる かんたんエクササイズ 誰でもできちゃう！！！ あ、い、う、べ のお口の形を各1秒は キープするようにしてねっ これを１セットとして １日30セット！！！！！ できたら、 朝10セット昼10セット晩10セットが 理想的です～～～！ 意外と疲れますよ！笑
